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怎么判断自己是不是抑郁了，可以通过抑郁自评量表测试了解自己抑郁程度！
SCL-90的适用对象为16岁以上、长时间心理状态不佳的群体：长期被不良的情绪所困扰的群体；近期遭遇到重大变故，导致心理状态短时间无法恢复的群体；自我察觉到心理状态发生负面变化的群体；对于自身的心理健康水平有疑虑的群体。SCL-90量表目前广泛应用于精神科和心理咨询门诊中，已成为国内用于成人群体心理状况调查使用得最多的工具。但该量表的主要作用仍是为被试者提供参考和预警，若要确认自己是否患上精神疾病，必须到三甲医院精神科找医生诊断，不能自己做判断。题主长时间受到焦虑和压力的困扰，丧失积极性和行动力，易怒、控制不住情绪，出现呼吸困难，短期内体重起伏较大，会否定和攻击自己，可见躯体化症状较为明显，建议尽快就医，积极治疗。
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